Những động tác massage tay hiệu quả nhất

Đôi tay của bạn đã hoạt động cả ngày, hãy làm dịu chúng, giải tỏa căng thẳng bằng những động tác massage dưới đây nhé. Đây là thao tác rất cần thiết trong việc học điều trị da.

Bạn cần chuẩn bị:

- Nắm chặt
- Chạm nhẹ nhàng

- Kem dưỡng da tay hoặc dầu thảo mộc

- Bạn cũng có thể dùng lọ dưỡng vitamin E, sẽ khiến da mềm mại hơn rất nhiều.

Hướng dẫn chăm sóc da bằng cách massage:

Bước 1: Duỗi tay ra Bạn nắm và duỗi tay vài lần để lỏng gân, cơ và các dây chằng cũng như giúp cho máu lưu thông.

Bước 2: Duỗi và mát xa ngón tay Duỗi và mát xa từng ngón tay bằng cách ấn và xoa tròn lên các khớp. Kéo các ngón tay nhẹ nhàng về phía đầu ngón tay sau đó nới lỏng theo cách của bạn. Chú ý: Dùng kem dưỡng hoặc dầu thảo mộc để làm giảm ma xát và giúp mát xa thêm thú vị hơn.

Bước 3: Vuốt ngược trên mu bàn tay Vuốt ngược từ các đốt ngón tay đến cổ tay, cẩn thận khi mát xa qua gân tay. Trượt xuống nhẹ nhàng và lặp lại vài lần. Chú ý: Mát xa tay đúng cách có thể giúp bớt đau trên cơ thể thậm chí là hết đau đầu. Bạn có thể đến những lớp dạy chăm sóc da chuyên nghiệp để học massage bài bản hơn.

Bước 4: Mát xa lòng bàn tay Mát xa lòng bàn tay bằng cách day tròn ngón tay cái của bạn. Bắt đầu ở cổ tay và dần xuống các khớp ngón tay và ngón cái.

Bước 5: Day phần màng Day phần màng giữa các ngón và ngón cái vài lần, nhưng cẩn thận với bất kỳ điểm nhạy cảm hoặc bị đau và làm một cách nhẹ nhàng. Bước 6: Kết thúc mát xa Kết thúc buổi mát xa bằng cách ấn cườm tay của bạn lên các cơ lớn ở gần ngón tay cái. Và bây giờ đề nghị đối tác của bạn làm cho mình.

About Học viện Tata

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.